Ćwiczenia Pilates

Pilates – to metoda Pilatesa (Pilates), który otrzymał swoją nazwę w imieniu autora techniki Josepha Pilatesa, to seria prostych, ale skutecznych ćwiczeń. Głównym celem jest przekształcenie człowieka w jego naturalny stan, aby nadać ciału i kręgosłupowi siłę, elastyczność, wytrzymałość.

  • Pilates rozwija siłę i elastyczność określonych grup mięśni.
  • Korzystnie wpływa na ciało osób, które doznały urazu kręgosłupa.
  • Pomaga wzmocnić nie tylko ciało, ale także ducha człowieka.
  • System pozwala wybrać najlepsze ćwiczenia dla osób o różnym poziomie zaawansowania.
  • Biorąc pod uwagę prawidłowy dobór zestawu ćwiczeń, nie ma przeciwwskazań i ograniczeń wiekowych.


Źródłem każdego ruchu jest świadomość, czyli mózg kontroluje każdy skurcz mięśni.Korzystając z techniki Pilatesa, możecie Państwo w krótkim czasie radylaknie zmienić własną sylwetkę.

Mówiąc o jego własnej metodzie, Joseph Pilates w szczególności twierdził:

„Po dziesięciu lekcjach poczujesz różnicę, po dwudziestu - możesz kontemplować to, a za trzydzieści twoje ciało zostanie całkowicie odnowione”.
Jednak, jak każda technika mająca na celu zmniejszenie masy ciała i poprawę, Pilates wymaga nie tylko regularności, ale także stopniowości. Początkujący powinni wystrzegać się różnego rodzaju rozciągnięć, dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na mięśnie, obserwować, jak reagują i są gotowi „szturmować” nowe poziomy. Z czasem ciało przyzwyczai się do obciążeniem i będzie przyjmować go z radością. Oczywiście, im częściej uczęszczacie Państwo na zajęcia, tym szybciej osiągniecie Państwo pożądany efekt, zdając sobie sprawę z tego, że ilość nie jest w stanie zastąpić jakości.
 

Podziel się
Наш рейтинг: 5.0 из 5 Оценок: 314